Arts-Martiaux-de-Wittelsheim

Formes fondamentales de projections.

Ouverture du kata

 - Tori est à droite du joseki. Uke et tori sont face à face, séparé de 6 m (à l'intérieur de 3 tapis sur la longueur).
- Uke et tori se tournent vers le joseki et le salut en ritsurei.
- Ensuite ils se refont face et effectuent un Zarei.
- Ils se relèvent et ouvrent le kata en position kamae (position de garde), puis, jambes écartées, ils avancent en ayumi ashi l'un vers l'autre en utilisant d'abord la jambe gauche puis la droite.

1^ère série : TE-WAZA (techniques de mains)

 Uki otoshi (chute flottée)

Ippon seoi nage (projection par dessus l'épaule)

Kata guruma (roue autour des épaules)

2^e série : KOSHI-WAZA (techniques de hanche)

 Uki goshi (hanche flottée)

Harai goshi (balayage de la hanche)

Tsuri komi goshi (projection de hanche en remontant ; hanche pêchée)

3^e série : ASHI-WAZA (techniques de jambes)

Okuri ashi barai (balayage des deux jambes)

Sasae-tsuri-komi-ashi (blocage de la jambe en levant)

 Uchi mata (fauchage de l'intérieur de la cuisse)

4^e série : MA-SUTEMI-WAZA (techniques de sacrifice sur le dos)

Tomoe nage (projection en cercle)

Ura nage (projection en arrière)

Sumi gaeshi (projection en renversement)

5^e série : YOKO-SUTEMI-WAZA (techniques de sacrifice sur le côté)

Yoko gake (accrochage de côté)

Yoko guruma (enroulement de côté)

 Uki waza (technique flottée)

Fermeture du kata

- Tori est à droite du joseki. Uke et tori sont face à face, séparé de 4 m (à l'intérieur de 2 tapis sur la longueur).
Ils ferment le kata en se rapprochant les jambes, position shizen-tai (attitude naturelle), puis ils reculent d'abord la jambe droite puis la jambe gauche, et effectuent un Zarei.
- Uke et tori se relèvent en même temps, se tournent vers le joseki et le salut en ritsurei.

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